Diabetes no verán

Para os pacientes con diabetes, o verán é un reto!Porque algunhas complicacións da diabetes, como o dano aos vasos sanguíneos e aos nervios, afectarán ás glándulas sudoríparas, e entón o corpo non poderá manterse fresco como debería.O verán pode facerche máis sensible e, debido a factores como o golpe de calor ou a deshidratación, é máis difícil controlar os niveis de azucre no sangue.
Por iso é importante controlar os niveis de azucre no sangue no verán.
Estes consellos axudarán a controlar a diabetes no verán:
1. Manter a humidade
Cando o teu corpo está exposto a altas temperaturas durante o verán, perderás máis auga pola transpiración, o que provocará a deshidratación.A deshidratación pode levar a un aumento dos niveis de azucre no sangue.A deshidratación non só leva a un alto nivel de azucre no sangue, senón que tamén fai que urine máis, o que leva á deshidratación.Pode evitar a deshidratación bebendo máis auga.Pero non bebas bebidas azucaradas.
2. Evita o alcohol e a cafeína
Algunhas bebidas poden provocar deshidratación, como o alcol e as bebidas con cafeína, como o café e a bebida enerxética, porque teñen efectos diuréticos.Estas bebidas poden provocar a perda de auga e o aumento dos niveis de azucre no sangue no teu corpo.Polo que hai que reducir a inxestión deste tipo de bebidas
3. Comprobe os niveis de azucre no sangue
Si, durante o verán, cómpre controlar os seus niveis de azucre no sangue de cando en vez.Estar ao aire libre en tempo quente pode provocar un aumento da frecuencia cardíaca e da suor, o que pode afectar os niveis de azucre no sangue.Tamén pode ter que cambiar a súa inxestión de insulina, polo que se quere cambiar a dosificación, consulte co seu médico. Podes usar o Sejoymedidor de glicosa/kit de proba de diabetes/glucómetropara controlar a súa glicosa no sangue
4. Manter actividade física
Pode manter os niveis de azucre no sangue dentro do intervalo recomendado mantendo actividade física.Para manterte activo e evitar a calor do verán, podes probar a dar un paseo pola mañá e pola noite cando o tempo se fai máis fresco.Ademais, debido ao exercicio, o teu nivel de azucre no sangue pode variar, polo que é necesario medilo antes e despois do exercicio.
5. Comer froitas e ensaladas
Laranxa, pomelo, Rubus idaeus, kiwi, aguacate, pexego, ameixa, mazá, sandía e amora son algunhas froitas que poden facerche sentir cheo durante moito tempo sen sequera aumentar o teu nivel de azucre no sangue.Ao facer ensalada, podes engadir pepinos, espinacas, rabanetes, etc.
6. Garantir o coidado dos pés
Protexer os teus pés non é só no verán, senón sempre en calquera tempo!Non camines descalzo nin na casa, así que usa chanclas ou sandalias.Se es un paciente con diabetes, camiñar descalzo pode aumentar o risco de cortarse os pés, provocando unha infección.Revisa os teus pés diariamente para previr calquera complicación dos pés asociada á diabetes.
Así que, disfruta deste verán, pero lembra estas suxestións!